[...] za długi ? Co do redukcji to oczywiście będę chciał obserwować jak reaguje moje ciało .Ale od zawsze mam problem z tym że ciężko jest mi złapać suche kg .Zdecydowanie szybciej wpada tłuszcz. Masę można budować nawet cały rok ;-) Osobiście pierwszą redukcję zrobiłem przy 3 latach stażu. Grunt to budować czyste mięśnie. Wprowadź rotację kcal.
Roid_rage tez sie bawie pranscie lat w ten sport i wiem co na mnie dziala co nie. Na badania nie zawsze mam czas, pozatym porfilaktyka co rok lub dwa w robocie. I jest ok. Najwyrazniej nie brales tego co dziala.
No o to mi chodzi,żeby to było to co ma być,a jak wiadomo to co było dobre rok temu teraz już może być do dupy.Jeszcze na nic się nie zdecydowałem,jestem poprostu zielony w temacie a chciałbym zeby to wszystko miało ręce i nogi.Z tego co wyczytalem lepsze byłoby SAA ale niestety brak dostepu do tych produktów.A z tych które mi podałes są ogólno [...]
chyba raczysz zartowac z tym CEL ? juz pomijajac ze tej firmy nie ma od jakiegos roku, a przez porzedni rok wypsuzczala takie gowna ze w kapsulkach chyba make ziemniaczana pakowali i tylko zmieniali etykiety. CEL to działał z 3-4 lata temu. chyba troche wypadles z obiegu kolego ... a jak ty piszesz o drgaonie ze to krzak to wogole nie mam słów [...]
[...] promocji ,ja znalazłem w Kato rezonans odc lędźwiowo-krzyżowego za 300zł . z kręgosłupem miałem problem od kilku lat ,zawsze jakieś środki przeciwbólowe i przechodziło rok temu mocniej bolało i wybrałem się do pseudo specjalisty z NFZ ,zrobił mi RTG które oczywiście nic nie wykazało i stwierdził że taki mój urok kręgosłupa .\na koniec dodał [...]
spoko zaczalem majac 21 lat i jak przyszedl czas na odblok to uznalem, ze juz wole hrt na poziomie 500mg :v teraz mi jakos leci już ponad rok ON, za rok zrobię mostek na 8 tygodni Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2017-05-17 15:35:57
No to teraz o innej "chorobie" myślę, że niektórzy z was za dłużej niż rok na bombie i nie chce mi się wierzyć że nic nie pijecie przez rok. Chodzi mi o wasze doświadczenia z alko na bombie, jak byłem ba dece na trenie i winie czasem walnelem 4 - 5 lampek wina i po wynikach nie dostałem zbyt mocno. Jasna sprawa że alko było bardzo sporadycznie. [...]
No to teraz o innej "chorobie" myślę, że niektórzy z was za dłużej niż rok na bombie i nie chce mi się wierzyć że nic nie pijecie przez rok. Chodzi mi o wasze doświadczenia z alko na bombie, jak byłem ba dece na trenie i winie czasem walnelem 4 - 5 lampek wina i po wynikach nie dostałem zbyt mocno. Jasna sprawa że alko było bardzo sporadycznie. [...]
Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]
Ile wy żrecie, że taka retencja was łapie. Ja 3 dni rok temu jadłem w Sopocie jak leci bez schodzenia z T3 i retencja jakaś ogromna nie była %-) Rok temu? Cayek, dlaczego tak rzadko jesz? :-D
Jednorazowo w pon biorę tabsa Wrażenia ok weź pod uwagę że ja 6 rok jestem na bombie ,idzie hgh i slin cyklicznie ,poza tym to mój jakoś 25 rok na saa .byłem już kiedyś i na 2 gr .ciśnienie 140,/90 morfo całkiem ok 42 latka na karku czyli jakoś się kreci :-)
[...] ), *Patrick* odkrywał skład (złożony) który wydawał się jest doskonały kandydat. Który był prosta część. To potem wzięło *Patrick* prawie jed cały (całość; w całości) rok (roczny) obliczać jak produkować skład (złożony) *cheaply* dostateczna ilość dla sprzedaży jak (ponieważ) dodatek. *Patrick's* laboratorium przyjmował ukazanie (widok) [...]
[...] jedno wychodzi,bo na tym to mniej wiecej polega - ale osobiście nie wierze w nieliczenie kcal. Nie dla każdego sie sprawdza jedzenie ile wlezie. Czyli tak samo jak rok temu - z tym że w dni DNT do 30-50g ww. Nic innego nie wymyslę dla mnie. CC dni LowCarb - bardzo nisko,tak jak mam teraz,dodatki + owoc. Dni HighCarb - nie rzuce sie na [...]
[...] bo z fatem na poziomie 20%+ i redukcja 4-6tygodni na kcal -10% niewiele można zrobić Dlatego poniekąd jestem przeciwnikiem miesięcznych cykli maso-redukcyjnych. Bo mija rok a stoimy w miejscu. Co do samej diety VLCD. Po pierwsze proponuję się zapoznać z opracowaniem: [...]
[...] ze wybladaja jal chca przy minimalnym wysilku. 99% osob czy uwaza ze ma gena czy bije towar - musi cwiczyc tak samo a nawet ciezej. To co przerobilem przez ostatnie pol roku do niczwgo nie moge porownac. Bo kiedys to moze wydawalo mi sie ze robie redukcje. Minus 10%kcal 30min cardio Takie byly moje redukcje. A teraz? Po drugie ciezko zrobic [...]
[...] raz w tygodniu przez 3-4h ile wejdzie tyle mojego potem juz 80/20 za to przed wyżerką 3dni LC i minus a jak działa LC i minus kcal -> wiadomo na tym właśnie zyebałem misje rok temu tydzień wygląda obecnie tak : ok.50g ww ok.50g ww ok.50g ww niedziela na wypasie ~1000g ww 200g ww 100-150g ww 200g ww i od nowa lc lc lc niedziela na wypasie itd. [...]
[...] sobie (250g to jest normalna ilość dzienna dla chudzielca nieuprawiającego żadnego sportu, a więc z gorszą wrażliwością insulinową) tylko łączenie ich z fatem? Tak jeszcze z rok temu miałem identyczne przemyślenia do Ciebie, ale dzisiaj widzę, że przynajmniej w moim przypadku mogę jeść duuuuużo węgli bezkarnie, o ile trzymam w misce nisko fat i [...]
[...] ale optycznie wieksza. Klata czy łapy. Kilka cm uciekło ale mniejszy %bf wiec wydaje się większa. Bo na minusie i to takim jakim miałem nic raczej nie zbudowalem. Za rok będzie lepiej. Sytuacja bardziej ustabilizowana. Czyli praca która pomimo ze nie jest rewelacyjne i nie ma mnie 3 dni w domu. To idealnie wpasowalem sobie pod dietę. Wiec [...]
...... W sumie. A tak na powaznie kazda dieta dziala,Cbl tez Nawet za bardzo. O ile sie nie przesadzi. Naprawde bardzo pozytywnie jestem zaskoczony. Nie ma tak ze fat sie pali a waga i mieso rosnie. Tak maja tylko niektorzy z YT. Waga rosnie a lapanie fatu zminimalizowane. Ale cos za cos. Dni VLC (bardzo nisko wegle) + HC. Mi taki uklad pasuje. Po [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
